Скачать
презентацию
<<  Диеты Белок  >>
Правильное питание - это образ жизни

Здоровое питание. Решив перейти на здоровую пищу, вы не просто должны создать себе диету, но и понять, что правильное питание - это образ жизни, который будет обеспечивать ваш организм всеми необходимыми веществами на долгие годы. Здоровое питание подразумевает и возможность находиться в хорошей физической форме, то есть отсутствие болезней и избыточного веса. Начните свою программу здорового питания с отказа от неприемлемых продуктов, таких как: алкоголь, чай, кофе; рафинированный сахар и продукты из него; приправы, такие как кетчуп, острые соусы и т.д.; сильносоленые продукты, например, чипсы, соленые орешки; белый очищенный рис; жареное; насыщенные жиры, в том числе, сливочное масло и маргарин; свинина; копчености; сосиски, колбаса и прочие; продукты, содержащие консерванты, красители, усилители вкуса и аромата; любые консервированные продукты; продукты из белой муки; несвежие продукты. Вышеперечисленные продукты заменяйте схожими, но не подвергшимися какой-либо технической обработке. Например, колбасу можно заменить запеченым в духовке мясом, а рафинированный сахар - медом, кленовым сиропом и тростниковым коричневым сахаром. Вместо джема или варенья съешьте аналогичные свежие фрукты. Вы наверняка знаете наиболее часто встречающиеся советы по правильному питанию, которым тоже необходимо следовать: Не переедать, не переполнять желудок. Есть только тогда, когда чувствуете голод. Тщательно пережевывать пищу. Однако это еще не все. Конечно, вышеперечисленные правила необходимо соблюдать, если вы решили правильно питаться. Но мы сейчас поговорим о том, что не столь часто встречается в подобных советах. Идеальными пропорциями пищи в вашем ежедневном меню являются: 3/5 углеводы, 1/5 жиры, 1/5 белки. Полезные углеводы, к которым относятся свежие фрукты и овощи, наполнят вас неистощимой энергией. Фрукты употребляйте в отдельные от других продуктов приемы пищи, в том числе в виде фруктового салата. Лучшее время для фруктов - завтрак. Свежие овощи стимулируют желудок в начале трапезы, поэтому включайте в ежедневный рацион салат из свежих овощей как первое блюдо.

Слайд 7 из презентации «Правила здорового питания». Размер архива с презентацией 120 КБ.

Скачать презентацию

Биология 11 класс

краткое содержание других презентаций

«Главные факторы эволюции» - Периодические колебания численности. Генные мутации. Познакомиться с ненаправляющими факторами эволюции. Ген. Что такое изоляция. Результат действия мутаций. Факторы эволюции. Количество кроликов. Мутации. Условия среды. Ненаправляющие факторы эволюции. Виды мутаций. Популяционные волны. Механизм эволюционных изменений. Изоляция. Один из важнейших факторов эволюции. Дрейф генов. Изученные факторы.

«Вопросы ЕГЭ по биологии» - Новый тип задания. Установите последовательность этапов размножения и развития лягушки. Вид ткани. Структура глаза. Установите соответствие между структурой и органом чувств. Роль консументов. Артериальная кровь в теле человека. Почему зрелые эритроциты не могут синтезировать белки. Капилляры малого круга. Ведущая роль в смене наземных биогеоценозов. Восприятие раздражения. Какая структура хлоропласта содержит ферменты.

«Комнатные растения» - Пассифлора. Растения содержат на самом светлом солнечном месте. Аукуба. Пересадка. Мушка. Амариллис. Клещи. Секреты успеха. Температура комнатная. Плющ. Тля. Пересадка нежелательна. Калий. Внешние признаки поражения. Папоротники. Освещение. Особенности. Летом необходимо сильное притенение. Пеларгония. Можно использовать инсектицидные препараты. Трипсы. Болезни. Дождевой червь. Нефролепис. Описание.

«Вавилов Николай Иванович» - Арест и следствие. Учение о виде, как системе. Лысенко со своими сотрудниками в Одессе в 1938 г.. Разработка научных теорий. Кабинет Николая Вавилова. Научные достижения. Научная деятельность и дальнейший жизненный путь. Закон гомологических рядов в наследственной изменчивости. Вавилов и Лысенко. Коллекция початков кукурузы. Учение о центрах происхождения культурных растений. Память о Вавилове. Просмотры книги Николая Ивановича Вавилова.

«Динамика численности популяций» - Колебания численности особей в популяции. Примеры популяций. Показатели. Биология и информатика. Состояние окружающей среды. Значение исследований. Повторим ранее изученный материал. Динамика популяций. Модель «хищник – жертва». Рост популяции. Информационные модели развития популяций. Этапы разработки и исследования. Колебания численности особей. Способы регуляции численности популяций. Знания о динамике популяций.

«Гормоны мозга» - Акромегалия. Функции эпифиза. Влияние факторов среды на выработку мелатонина. Нейрогормоны гипоталамуса. Действие мелатонина. Гипофиз. Гормоны эпифиза. Знакомство с центральными органами эндокринной системы. Памятник эпифизу в Ватикане. Гигантизм и карликовость. Интересные факты про мелатонин. Действие гормонов гипофиза на организм. Гормоны нейрогипофиза. Строение и функция гипофиза. «Солнечная» болезнь.

Всего в теме «Биология 11 класс» 57 презентаций
5klass.net > Биология 11 класс > Правила здорового питания > Слайд 7